健康チェック

皆様 健やかにお過ごしでしょうか？

気持ちの良い気候になってきました。
せめて 気持ちは前向きに過ごしていきたいですね。

毎日 健康チェックを欠かさず 免疫力をアップしていきましょう❗️

私たちは 引退後、いえ 引退パーティ後以来と言って良いくらい
ほぼ毎日 練習しています(自分でもビックリ)

そして 朝晩の 軽いストレッチ & なんちゃってヨガ。

お散歩。

おうちご飯。
朝のコーヒータイム&朝ドラ☕️
お昼はだいたいフルーツ🍎
夕方のおやつタイム🍰
夜ご飯 🍚

我が家は 炊飯器なし、電子レンジなし、オーブンなし、トースターなし なので
工夫しながら 調理しております🍳
蒸し料理はセイロで、トーストは魚焼きグリルで。
玄米は圧力鍋で、といった感じです。

味覚、嗅覚チェックのため 週に1度はカレーライスにしています。

そして検温(だいたい35,8度から36,0度のあたり) ちょっと低めです…🤒

最近 薬箱のチェックをしたところ 使用期限切れの正露丸を発見。
ついうっかり 中身を直接ゴミ箱に捨てたところ
強烈な匂いが部屋じゅうに😱
なかなか匂いが消えてくれません。
まあ嗅覚チェックということで 許してね、梅原先生！

ニュースを見ていたところ、専門者会議の尾身先生が
今の時期 ダイエットは禁物です、たんぱく質と糖分はしっかり取って下さいと
言っておられました。

なので ケーキは時々は食べて良し、ダイエットはしないことに決めました。

健康第一ですね。でも太らないよう気をつけます。

皆様も 引き続き 手洗い、うがい、マスク、アルコール消毒、軽い運動などして
美味しいご飯を食べて、気分良く過ごしてくださいね。

ご安全にお過ごしください🙂